这份“足疗”秘籍，每个“香港脚”都相见恨晚~

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来源/张仲林( e41121 )

一到夏季，很多人都难逃“脚部尴尬”：

1

去别人家做客，最怕脱鞋，怕满屋子的臭脚丫味儿；

2

不敢穿凉鞋，脚底板、脚掌边有漂浮的皮，不甚雅观；

3

不知道为什么就脚痒，还越挠越痒，有时候连拿刀戳脚的心都有。

当出现脚臭、脚蜕皮、脚痒问题，一些心大的人置之不理，抱着过了夏季就会好的心理；还有人会用偏方，如热水烫、盐水泡脚、醋水泡脚……可是一段时间后，脚部问题反而加重了！
这时，有人会想可能是有脚气，去药店自己买了药膏，却也没有效果，这是怎么回事呢？反反复复，没完没了的脚部问题究竟该如何解决？

  脚臭，不一定就是脚气  

很多人在出现脚臭的时候就怀疑自己是感染了脚气，但脚臭不一定就是脚气，也可能是排汗太多！

01

脚臭，可能是排汗太多引起的

有些人一到夏天，脚臭就特别明显，甚至平时没什么味儿的也有脚臭了，这时候就要怀疑是不是脚汗出太多了。
我们的双脚布满了超过25万个发达的汗腺，天气炎热的时候本身就会分泌大量汗液，汗液本身并没有味道，但是汗液中的尿素、乳酸，结合细菌分解的角质蛋白，则会发出一种臭味。

此外，有些人穿的鞋袜不透气，难以及时蒸发，脚部环境就潮湿又密闭，很容易成为一个适合细菌繁殖的环境。时间久了，也可能发展为脚气、真菌类疾病。
因此活动量大、肥胖、手足多汗症等出汗多的人更要穿透气性好的鞋子，并每天换鞋袜，以避免脚臭找上门。

脚气不只是脚臭，还有......

脚臭不一定都是脚气，但脚气找上门却可能会有脚臭，并且脚痒、脱皮也会成为症状之一。
脚气的学名叫做“足癣”，是由于真菌感染引起的，很容易在人与人之间发生相互感染，因而有脚气的人数较多。数据显示，成年人群的患病率为70%～80%！
脚气还会有以下表现，并且不同表现，治疗方式也有所差异：

01

起水疱

好发于脚趾间、脚掌侧边，小如针头、大至米粒，分散生长或集群连成一片。水疱破裂之后，还可能有清水样液体流出，干涸后出现脱屑，常伴有明显瘙痒感和刺痛感。
【治疗方法】用酊剂、低浓度水杨酸擦拭，让水泡自然干涸后，再配合奈替芬酮康唑乳膏和联苯苄唑乳膏等药膏一起使用，但具体遵医嘱。

02

角化过度

脚底相应部位的皮肤变厚、变粗糙，可伴有皮屑脱落，若天气干燥有时还会有裂口。
【治疗方式】可用尿素霜、维生素A软膏、他扎罗汀凝胶软化角质层，配合使用复方苯甲酸软膏、咪康唑霜、酮康唑霜、特比萘芬霜等抗真菌的药膏。

03

红斑、丘疹

趾或者脚趾边缘有小片皮屑，伴有瘙痒感，一旦抓挠就会出现红斑、丘疹。

【治疗方式】益康唑霜、咪康唑霜、克霉唑霜等抗真菌药膏都可以用，涂抹的时候范围面积稍微大一点，可有效预防周围皮肤感染。

04

糜烂

好发于脚趾缝间，因局部潮湿而发生浸渍，初发时脚趾间发白，随着摩擦或者抓挠，脱去皮屑，为湿润、潮红的糜烂面，并伴有难闻的臭味、痒感剧烈，容易继发细菌感染。

【治疗方式】先用炉甘石洗剂，使糜烂的部分变干燥，再配合抗真菌药膏擦拭。
脚气不止会长脚上，一不小心还会连累手部、头部，出现手癣、头癣甚至全身体癣，因此，出现脚气不能置之不理，及时、合理、坚持用药才是正确做法。
但足癣是一种慢性感染皮肤疾病，也不要在症状稍微缓解的时候就停止用药，而是应该坚持用药两到三周，彻底地杀灭皮肤上的真菌，避免复发。且有些症状可能自己无法分辨，用药也有所差异，一定要遵医嘱。

缓解脚气症状小妙招

除了用药膏，若脚气症状较轻其实也可以试试以下小妙招，也能改善脚气：

01

绿茶泡脚

绿茶中含有鞣酸，具有抗菌抑菌作用，对丝状菌引起的脚气疾病较为有效，有脚臭患者也适用。

02

黄连素外敷

用湿布擦掉黄连素外面的糖衣，捣成粉末状，洒在脚缝间，一天1-2次，能止痒、抗菌。

生活中如何预防脚气？

没有脚气的要预防感染，有脚气的要防止症状加重，因此下面的小建议大家都最好看看：

01

保持脚部干燥、卫生

要穿透气性好的鞋袜，并且勤换鞋袜、勤洗脚，一天一换、一天一洗是最基本的。
另外有些人角质层较厚，平时可隔段时间去除足底皮肤角质层，因为角质层中的角蛋白是真菌喜欢的物质，有利于真菌的繁殖生长。

02

尽量避免使用公共用品

不要与他人共用鞋子、擦脚毛巾、洗脚盆等物品，避免交叉感染。专人专物更卫生。

03

少去足疗店、修脚店

一些足浴店的工具有可能消毒不是很彻底，如果上一位使用者患有脚气，那么下一位使用者也可能会感染脚气。
去公共场所，也最好自带拖鞋等个人用品，以免出现感染。

鞋子臭怎么办？ 

01

使用苏打粉

我们都知道苏打粉有很强的清洁作用，同时我们也可以使用苏打粉来除鞋臭，是很管用的。
回家脱了鞋，可以往里面喷一些苏打粉，然后放在阳台上，这样可以更好的散味，到早上我们要穿鞋的时候，将两只鞋子对拍一下，这样可以把多余的苏打粉拍掉。

02

用上除臭鞋垫

究其原因，很多出现的鞋臭都是由于我们的鞋子不透气，试想一下，鞋子里面有汗，然后又没有得到散发，这样不知道有多少的细菌在里面翻腾，所以导致鞋臭也不足为奇。我们可以使用除臭鞋垫，可以将鞋子内的汗吸收，防止鞋臭。

03

给鞋子降温

我们可以给鞋子降温的方法，来杀死鞋子内的细菌。
首先我们可以找来一个密封的塑料袋，然后将鞋子装进去，最好是一个塑料袋装入一个鞋子，这样在秋冬把鞋子放在外面，利用寒冷的温度来杀死鞋子内引起鞋臭的细菌与真菌。

04

选好鞋子袜子

鞋臭也会由于选择的鞋子、袜子的不同而产生，透气性不好的鞋子袜子很容易产生鞋臭。所以我们要选择透气性比较好的鞋子袜子。

05

自制防臭包除臭防潮

如果鞋子有时汗湿了，我们还可以使用活性炭来除湿，下面教大家自制防臭包：将纸巾剪成长约16厘米、宽约8厘米的长方形，沿着长边对折，把其中三边用订书针装订好，一个除臭、防潮袋就做好了。

往里面填充些茶叶或者柚子皮，密封起来，放进衣柜里，就是很好的除臭和防潮剂。

鞋子穿久，容易产生臭味，这时候塞一包进去，异味很快就消除，超级方便有效！保持鞋子的干燥也可以保持鞋子不臭。

这些方法你记住了吗？

内容来源：健康南粤(gdwsjs)综合BTV我是大医生官微、健康佛山

（本文图片来源于网络）

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编辑：寒香医路

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